Какие игры лучше для мозга
Все мы хотим развивать свой мозг и сохранить его функциональность до глубокой старости. Существует множество способов, которые могут помочь нам в этом. Некоторые из них — это игры и приложения для мозга. В этой статье мы рассмотрим лучшие из них, а также спортивные виды, которые способствуют улучшению кровообращения мозга и его работоспособности.
- Что лучше всего развивает мозг
- 1. Физические упражнения
- 2. Нагружайте память в движении
- 3. Зарядите мозг правильной едой
- 4. Дайте мозгу передышку
- 5. Ставьте перед собой новые задачи
- 6. Включите музыку
- 7. Готовьтесь к экзаменам во сне
- 8. Научитесь правильно просыпаться
- Какие игры развивают мозг и IQ
- 1. «Феноменальная память — развитие мозга и памяти»
- 2. "Mnemocon — развитие памяти"
- 3. «Викиум, тренировка мозга и развитие мышления»
- 4. «Мнемонист — тренировка памяти и мозга»
- 5. "Memoris — развитие памяти и мозга"
- 6. «Упражнения для мозга — пазлы»
- 7. «Меморадо: тренировка памяти»
- 8. Animal Crossing
- 9. Котоба но Пазле: Моджи Питтан
- 10. Сапер
- 11. Candy Crush
- 12. Исторические игры от Koei Tecmo Games
- Какой спорт полезен для мозга
- 1. Гимнастика
Что лучше всего развивает мозг
Начнем с того, что помогает улучшить работу нашего мозга. Топ-список методов, которые помогут повысить уровень эффективности работы мозга, выглядит так:
1. Физические упражнения
Несмотря на то, что наши мозги защищены костями черепа, телесная активность всегда полезна для их эффективной работы. Сильные мышцы, особенно в ногах и позвоночнике, снижают риск заболевания артериосклерозом, что может привести к нарушению кровообращения мозга.
2. Нагружайте память в движении
Новые изучаемые навыки обычно лучше усваиваются, если тело находится в движении. Это объясняется тем, что процессы рационального и эмоционального мышления обычно расположены в разных частях мозга. Поэтому, если вы, к примеру, читаете книгу или изучаете материал, поднимайтесь из-за своего стола и прогуливайтесь по комнате.
3. Зарядите мозг правильной едой
Не удивительно, что питание играет важную роль для работы мозга. Только правильное питание может обеспечить его эффективную работу. Питание должно быть насыщено необходимыми витаминами и питательными элементами. Кроме того, следует оптимизировать расход энергии, воздерживаться от увеличенного потребления сахара и животных жиров.
4. Дайте мозгу передышку
Мозг, особенно в период напряженной работы, как бы «устает», и ему требуется отдых. Да, кажется не очень рациональным, но даже результативная работа может навредить мозгу, если не дать ему никакого времени на отдых. Проводите остановки каждые 90-120 минут для того, чтобы зарядить свой мозг энергией.
5. Ставьте перед собой новые задачи
Мозг любит упражнения, которые требуют умственного напряжения. Например, вы можете прочитать книгу на неизвестном языке, изучать новые термины в работе или решать сложные математические задачи.
6. Включите музыку
Несмотря на то, что музыка не способствует улучшению умственной активности, она имеет полезный эффект на мозговую циркуляцию и психологический фон умственных процессов. Вариант подходящих композиций может различаться по предпочтениям, но в целом это могут быть спокойные и расслабляющие мелодии.
7. Готовьтесь к экзаменам во сне
Примерно 22-25% своего времени мы проводим во сне. Исследования показывают, что наш мозг продолжает работать и приспосабливаться даже во время сна. Именно в этот период мозг активно восстанавливается и улучшает свою функциональность. Следовательно, перед экзаменом нужно немного потренироваться во сне. Учитесь важным фактам и датам во время сна и вы удивитесь, насколько хорошо вы подготовлены к экзамену.
8. Научитесь правильно просыпаться
Правильный сон помогает обеспечить мозгу нужный отдых и энергию для его функционирования. Он также имеет большое значение для функционирования нашего организма в целом. Не забывайте, что для утреннего пробуждения необходимо иметь буферный период сна от 6 до 8 часов.
Какие игры развивают мозг и IQ
Все мы знаем, что для развития мозга можно воспользоваться специальными играми и приложениями. Сегодня мы рассмотрим лучшие из них, которые могут помочь нам прокачать свой ум.
1. «Феноменальная память — развитие мозга и памяти»
Это приложение предназначено для тренировки памяти и мозга. Вы можете сыграть в одну из четырех игр, которые помогут вам развить память, внимание, пространственное и логическое мышление.
2. "Mnemocon — развитие памяти"
Данное приложение предназначено для тренировки памяти. Оно позволяет улучшить зрительную и аудиальную память.
3. «Викиум, тренировка мозга и развитие мышления»
Это уникальное приложение для тренировки мозга, которое включает в себя более 5000 упражнений. Эти упражнения развивают логическое мышление, внимание, мотивацию и креативность.
4. «Мнемонист — тренировка памяти и мозга»
Мнемонист — это тренировка памяти с использованием тренировочных карточек. Вы выбираете изображение, после чего появляется еще одно изображение и вам нужно увидеть различие между ними.
5. "Memoris — развитие памяти и мозга"
Это приложение рассчитано на тренировку памяти, которая — как известно — есть ключ к успешной работе мозга. Оно предлагает различные упражнения и игры, которые помогают развить память и техники запоминания.
6. «Упражнения для мозга — пазлы»
Мы все знаем, что решение головоломок и пазлов — это отличный способ тренировки мозга. Эти упражнения помогают развивать логическое мышление и креативность.
7. «Меморадо: тренировка памяти»
Это приложение помогает в тренировке памяти на простых играх и упражнениях, которые гарантируют улучшение способности мозга запоминать и анализировать информацию.
8. Animal Crossing
Это игра, которая позволяет создать собственный остров и научиться управлять им. Она способствует развитию произвольного и креативного мышления.
9. Котоба но Пазле: Моджи Питтан
Находитесь в Японии и учите японский, проходя лексические тесты и решая головоломки.
10. Сапер
Игра-головоломка, которая может развить реакцию, умелое распределение средств и логический анализ.
11. Candy Crush
Это игра-головоломка известна многим. Она требует от игрока логического мышления и развивает его при решении головоломок.
12. Исторические игры от Koei Tecmo Games
Данная игра позволяет расширить знание своего мозга в сфере истории, способствует улучшению навыков анализа и логического исследования.
Какой спорт полезен для мозга
Кроме игр и приложений, закалка мозга важна через физические упражнения. Некоторые виды спорта способствуют большей эффективности развития мозга, чем другие. Вот список видов спорта, которые полезны для нашего мозга:
1. Гимнастика
Гимнастика является идеальным видом спорта, который способствует нашему здоровью и развивает мышление