Как часто можно пить магний детям

Магний — важный микроэлемент, который необходим для здоровья и нормального функционирования организма. Однако, как и любой другой продукт или добавка, магний имеет свои противопоказания, дозировки и правила приема, особенно касающиеся детей. В этой статье мы рассмотрим наиболее актуальные вопросы по поводу приема магния детям.

1. Суточная доза магния для детей
2. Как долго можно принимать магний детям
3. Можно ли принимать магний постоянно
4. Нужно ли делать перерыв в приеме магния
5. Полезные советы
6. Выводы

Суточная доза магния для детей

Для детей суточная доза магния зависит от возраста и массы тела. Если ребенок старше 1 года и имеет массу тела более 10 кг, то дозировка составляет от 10 до 30 мг магния на 1 кг массы тела или от 0,4 до 1,2 ммоль магния на 1 кг массы тела. Это означает, что для 3-х летнего ребенка необходимо 150 мг магния в сутки, а для детей от 8 до 13 лет — от 250 до 300 мг.

Как долго можно принимать магний детям

Длительность курса приема магния может быть разной и зависит от состояния здоровья ребенка. Однако обычно курс составляет от 2 до 4 недель, после чего следует делать перерыв. В некоторых случаях курс может быть продлен или повторен только по рекомендации врача.

Можно ли принимать магний постоянно

Не следует увлекаться приемом магния постоянно, так как его чрезмерное количество может навредить здоровью, а именно — вызвать нарушения сердечной деятельности. Желательно принимать магний только когда его дефицит установлен лабораторным путем. Перед началом приема необходимо проконсультироваться с врачом.

Нужно ли делать перерыв в приеме магния

Если прием магния необходим в течение длительного времени, следует делать перерывы в его приеме, особенно если ребенок принимает антибиотики. В данном случае между приемом магния и антибиотиков должен быть минимум 3 часа, так как они образуют труднорастворимые соединения, что может привести к тому, что магний не будет усваиваться.

Полезные советы

• Принимать магний следует во время еды, разделив суточную дозу на 2-3 приема.
• Не следует превышать рекомендуемую дозу, так как чрезмерное употребление магния может вызвать диарею, тошноту или рвоту.
• Магний можно получать не только из добавок, но и из еды. Особенно богаты магнием гречка, орехи, шоколад, рыба, фасоль, бананы, бобы и зеленые овощи.
• Перед началом приема магния необходимо обсудить его с врачом, особенно если ребенок принимает какие-либо лекарства.

Выводы

Магний — это необходимый микроэлемент для здоровья, в том числе и для детей. Однако его прием должен быть не только правильным, но и сбалансированным. Следуя рекомендациям по дозировкам и правилам приема, а также учитывая индивидуальные особенности организма ребенка, можно обеспечить ему достаточное количество магния и поддерживать его здоровье на нужном уровне.