Какой самый лучший коэнзим
Коэнзим Q10 — это вещество, которое участвует в процессах выработки энергии в нашем организме. Однако с возрастом его уровень падает, поэтому для поддержания здоровья сердца, мышц и энергетического баланса рекомендуется принимать коэнзим в виде дополнительной добавки к питанию.
Но как выбрать лучшую добавку с коэнзимом Q10? Ниже приведен список лучших добавок известных марок:
- Jarrow Formulas Co-Q10 100 мг
- NOW CoQ10 100 мг
- Swanson Ultra COQ10 (Коэнзим Q10) 100 мг
- Solgar Vegetarian CoQ-10 60 мг
- Jarrow Formulas Ubiquinol QH-Absorb 100 мг
- NOW Ubiquinol (Убихинол) 100 мг
- Jarrow Formulas Ubiquinol QH-Absorb (Убихинол) 200 мг
Выбирайте оптимальную дозировку в зависимости от своих потребностей и здоровья — не забывайте проконсультироваться с врачом или фармацевтом перед началом приема.
- Какая форма коэнзима лучше усваивается
- Какая форма коэнзима лучше
- В каком виде лучше принимать Коэнзим Q10
- Можно ли принимать Коэнзим Q10 постоянно
- Выводы
Какая форма коэнзима лучше усваивается
Существуют две формы коэнзима Q10, которые представлены на рынке: убихинон и убихинол. Главное отличие и преимущество убихинола заключается в том, что он лучше усваивается организмом. Это связано с тем, что убихинол уже находится в готовой для использования для организма форме, в отличие от убихинона, который требует дополнительного превращения в нашем организме.
Если вы решили купить коэнзим Q10 в капсулах, обратите внимание на содержание формы убихинола. Конечно, цена за такую добавку может быть чуть выше по сравнению с обычным коэнзимом Q10, но и его эффективность выше.
Какая форма коэнзима лучше
Коэнзим Q10 имеет хорошую усвояемость организмом благодаря своему естественному происхождению. Но убихинол обладает более высокой биодоступностью и, следовательно, усваивается лучше. Данное свойство делает убихинол более эффективным и быстро оказывающим воздействие в нашем организме.
В каком виде лучше принимать Коэнзим Q10
Для того, чтобы максимально усвоить и получить пользу от приема коэнзима Q10, его рекомендуется принимать вместе с жирорастворимыми витаминами, такими как витамин А, D, Е, К или с едой, богатой жирами. Также кофермент усваивается лучше с альфа-липоевой кислотой и карнитином, если врач назначил их дополнительно.
Общая рекомендация для приема коэнзима Q10 — принимайте его во время еды, запивая водой.
Можно ли принимать Коэнзим Q10 постоянно
Рекомендуемое количество коэнзима Q10 для здоровых взрослых составляет от 50 до 200 мг в день. Если вы принимаете его для лечения гипертонии или сердечной недостаточности, то врач может назначить более высокую дозировку.
При этом не рекомендуется превышать рекомендуемую дозу — это может вызвать побочные эффекты, такие как головокружение, тошнота, боли в животе и снижение артериального давления. В любом случае, перед началом приема коэнзима Q10 обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Выводы
Коэнзим Q10 является важным компонентом качественного питания, особенно с возрастом, и важно выбрать качественную добавку. При выборе уделите внимание форме коэнзима Q10 и компонентам, которые повышают его усвояемость. Не забывайте, что прием добавок должен контролироваться врачом и не рекомендуется превышать рекомендуемую дозу.