Какую подушку выбрать для сна при шейном остеохондрозе

При шейном остеохондрозе одним из важных элементов заботы о здоровье является подушка. Неправильно подобранное изделие может ухудшить симптомы остеохондроза, породить боли в шее и голове, привести к сонным расстройствам. В этой статье мы расскажем о том, какую подушку выбрать для сна при шейном остеохондрозе, как ее использовать и чем критериями руководствоваться при покупке.

1. Какую форму должна иметь подушка для шейного остеохондроза
2. Какой должна быть жесткость подушки для шейного остеохондроза
3. Можно ли спать без подушки при шейном остеохондрозе
4. Как правильно спать при шейном остеохондрозе
5. Какие материалы используются для изготовления ортопедических подушек
6. Как выбирать ортопедическую подушку для шейного остеохондроза
7. Выводы

Какую форму должна иметь подушка для шейного остеохондроза

Ортопедические подушки для шейного остеохондроза обычно имеют различные формы: квадратную, овальную, прямоугольную. Главный критерий при выборе формы подушки — это максимальное сближение конфигурации изделия с формой головы, шеи и плеч. Могут быть специальные выемки для удобного расположения головы, валики и углубления для поддержки шеи.

Какой должна быть жесткость подушки для шейного остеохондроза

Важным критерием при выборе подушки является ее жесткость. При шейном остеохондрозе рекомендуется использовать средне-жесткие или жесткие подушки, так как слишком мягкие изделия могут прогибаться под весом головы и не обеспечивать необходимой поддержки. Однако чересчур жесткие подушки могут создавать излишнее давление на шею и спину.

Можно ли спать без подушки при шейном остеохондрозе

При остеохондрозе шейного отдела врачи не рекомендуют спать без подушки. Излишняя мягкость и отсутствие поддержки могут привести к болям в шее и головной боли, а также нарушению кровообращения. Если неудобно спать на высокой подушке, можно использовать более тонкое изделие, но нельзя полностью отказываться от подушки.

Как правильно спать при шейном остеохондрозе

Оптимальной позой для сна при шейном остеохондрозе является положение на боку, плечом к кровати, с небольшим подкладыванием под голову подушки. Эта поза сохраняет естественное состояние тела, растягивает все суставы и обеспечивает правильную поддержку шеи. Если у вас возникли болезненные ощущения при сне на боку, можно принять положение на спине. Дополнительное подушечное подкладывание может помочь обеспечить комфортное положение.

Какие материалы используются для изготовления ортопедических подушек

Ортопедические подушки для шейного остеохондроза изготавливаются из разных материалов: латекса, вспененного полиэстера, волокон и гипоаллергенных синтетических материалов. Латексные изделия считаются наиболее популярными благодаря своим ортопедическим свойствам и возможности поддерживать форму. Вспененный полиэстер не такой эластичный, но более доступный по цене.

Как выбирать ортопедическую подушку для шейного остеохондроза

При выборе ортопедической подушки для шейного остеохондроза необходимо учитывать ряд критериев:

• конфигурация и жесткость изделия;
• возможные материалы для изготовления;
• наличие дополнительных опций, таких как валики, углубления и т.д.;
• соответствие рекомендациям врачей.

Необходимо также учитывать индивидуальные особенности и предпочтения каждого покупателя. Чаще всего у рекомендованных врачами производителей можно получить консультацию и подобрать идеальную модель подушки для каждого клиента.

Выводы

Подушка является неотъемлемой частью процесса лечения и предотвращения проявлений шейного остеохондроза. При ее выборе необходимо учитывать особенности заболевания, форму и жесткость подушки, наличие дополнительных опций и качество материалов. Ортопедические подушки положительно влияют на состояние здоровья, уменьшают болевые проявления и помогают сохранить правильное положение тела во время сна.