Как исправить сколиоз естественным путем
Сколиоз — это заболевание, которое может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая боли в спине, ограничение движений и даже дыхательные заболевания. Большинство людей, страдающих от сколиоза, задаются вопросом: «Можно ли вылечить сколиоз естественным путем?»
- Можно ли самостоятельно исправить сколиоз
- Можно ли исправить сколиоз физическими упражнениями
- Как можно остановить сколиоз
- Что нельзя делать, если у тебя сколиоз
- Полезные советы для лечения сколиоза
- Выводы
Можно ли самостоятельно исправить сколиоз
Перед тем, как искать методы лечения сколиоза, важно понимать, что это хроническое заболевание, которое не может «самовылечиться» или исчезнуть без лечения. Максимально, что можно достичь — это замедление прогрессирования сколиоза или остановка увеличения угла искривления. Поэтому, если у вас есть сколиоз, то следует обратиться к специалисту для получения профессионального медицинского совета.
Можно ли исправить сколиоз физическими упражнениями
Лечебная физкультура — это обязательная часть комплексного лечения сколиоза любой степени. На ранней стадии деформации можно полностью исправить с помощью регулярных занятий. Эффективность методики подтверждена клинически, поэтому ЛФК входит во все программы реабилитации. Лучшие упражнения для исправления сколиоза включаются в комплекс индивидуальной ЛФК, который может назначить врач-ортопед.
Как можно остановить сколиоз
Сегодня у нас есть только два действенных и доказанных метода, которые помогают остановить прогрессирование сколиоза. Это ношение пластикового корсета Шено и специфическая гимнастика Seas или Шрот. Корсет помогает разгрузить позвоночник и уменьшить нагрузку на мышцы спины, в то время как гимнастика Шрот и Seas улучшает тонус мышц спины и повышает гибкость. Эти методы эффективны только при следовании индивидуальной программе врача и требуют регулярного медицинского контроля.
Что нельзя делать, если у тебя сколиоз
Людям со сколиозом не рекомендуется заниматься балетом, гимнастикой, волейболом, баскетболом, регби, дзюдо и боксом, так как их состояние спины может ухудшиться от упражнений со штангой, гантелями и гирями. Если пренебречь этими советами, можно натренировать мышцы в левой и правой частях тела несимметрично. Помимо этих упражнений не стоит поднимать тяжелые предметы и сидеть или стоять в одном положении на протяжении длительного времени.
Полезные советы для лечения сколиоза
- Соблюдайте позитивный эмоциональный баланс и сокращайте стресс. В период стресса насыщение тканей кислородом снижается, а это может сказаться на заживлении тканей.
- Следите за своим весом. Избыток веса нагружает позвоночник и может привести к усилению искривления.
- Избегайте неровной поверхности при ходьбе и беге.
- Включайте в свой рацион пищу, богатую кальцием (молочные продукты, зелень), чтобы укрепить кости.
- Будьте активны и занимайтесь регулярным физическими упражнениями. Умеренная активность поможет укрепить мышцы, что способствует улучшению состояния позвоночника.
Выводы
Сколиоз — это серьезное заболевание, которое может приводить к различным проблемам со здоровьем. Лечение сколиоза должно быть комплексным и включать в себя регулярные упражнения, специфические для сколиоза, лечебную физкультуру, и медицинское наблюдение. Самостоятельно вылечить сколиоз не получится, но соответствие медицинскому совету и верный и здоровый образ жизни помогут стабилизировать состояние заболевания и уменьшить его прогрессирование.