Что может быть причиной боли в пояснице

Боли в пояснице являются довольно распространенной проблемой, которую испытывает множество людей. Эти боли могут иметь различную причину, начиная от врожденных аномалий позвоночника и заканчивая травмами спины, артритами и проекционными болями при патологиях органов брюшной полости и мочеполовой системы. Для устранения болей в пояснице существует ряд советов, которые помогут вам справиться с проблемой.

1. Что делать при болях в пояснице
2. Как отличить боль в пояснице от боли в почках
3. Что нельзя делать при болях в пояснице
4. Что помогает при болях в пояснице
5. Вывод

Что делать при болях в пояснице

1. Используйте легкое тепло. Повяжите на поясницу шерстяной платок или шерстяной пояс, чтобы согреть мышцы и увеличить кровоток.
2. Примите обезболивающее, чтобы преодолеть острую боль и облегчить мышечные спазмы.
3. Примите позу, позволяющую расслабить мышцы спины. Например, вытянув ноги на поверхности или полу, положите под них подушку или скрученное одеяло, чтобы обеспечить оптимальную поддержку спины.

Как отличить боль в пояснице от боли в почках

Отличительной чертой боли в почках является ее присутствие как при движении, так и в положении лежа. В отличие от боли в спине, она не пропадает при изменении положения тела. Проявления боли в почках также могут распространяться латерально по позвоночнику вниз живота и паха.

Что нельзя делать при болях в пояснице

Когда вы испытываете боли в пояснице, следует избегать некоторых вредных привычек, чтобы не ухудшить состояние. В частности:

• Не грейте болезненный участок спины. Это увеличит воспаление и может привести к еще большему болевому синдрому.
• Не снимайте боль при постоянных и невыясненных проблемах со спиной. Это может привести к маскировке симптомов и затруднению постановки диагноза.
• Не пытайтесь вправить позвонки или грубо массировать спину, особенно если ощущаете боль.

Что помогает при болях в пояснице

Помимо перечисленных выше советов, которые могут помочь расслабить мышцы и облегчить боль, также рекомендуется:

• Применять холодные компрессы на месте скованности, чтобы уменьшить воспаление и успокоить мышцы.
• Использовать обезболивающие кремы, мази или таблетки для снятия болевого синдрома.
• Обратиться за профессиональным массажем, где опытный массажист может помочь размягчить мышцы и улучшить общее самочувствие.
• Совершать самомассаж поясничного отдела спины, выполняя мягкие круговые движения, чтобы уменьшить напряжение мышц.
• Если вы испытываете боли в пояснице более 1-2 дней и они мешают вам заниматься повседневными делами, обязательно обратитесь к врачу для консультации и прохождения необходимых обследований.

Вывод

Боли в пояснице могут иметь различный характер и возникать по разным причинам, но с помощью правильных советов и рекомендаций вы можете уменьшить болевой синдром и облегчить состояние. Важно не злоупотреблять самолечением и не откладывать посещение врача, если симптомы сохраняются более 1-2 дней.