Зачем пьют экстракт зеленого чая

Экстракт зеленого чая содержит мощные антиоксиданты и Р-витамин, которые помогают укрепить стенки кровеносных сосудов, уменьшают хрупкость и проницаемость капилляров, делая их более эластичными. Кроме того, зеленый чай помогает стимулировать метаболизм жировых отложений, способствуя термогенезу и ограничивая всасывание жиров в организме.

Существует несколько способов потребления зеленого чая. Одним из наиболее распространенных способов является принятие экстракта зеленого чая в форме капсулы по 1-2 штуки в день. Поскольку зеленый чай может повышать уровень бодрости, рекомендуется принимать капсулы зеленого чая в первой половине дня.

Давайте рассмотрим дозировку экстракта зеленого чая. До сих пор эффективная доза неизвестна, но умеренной дозой считают принимать по 450 мг полифенолов зеленого чая в день. Дозы свыше 800 мг EGCG (катехинов) в день могут привести к токсичности печени, поэтому они не рекомендуются для употребления.

Регулярное потребление зеленого чая в течение длительного периода времени способствует снижению риска развития различных заболеваний, например, диабета второго типа, большинства желудочно-кишечных заболеваний и некоторых видов рака. Кроме того, зеленый чай действует как стимулятор мозга, что способствует бодрости и повышает энергетический уровень, а также замедляет процессы старения. При регулярном употреблении зеленого чая можно эффективно сбросить вес, проводя процесс похудения.

Существуют определенные рекомендации, которые следует учитывать при потреблении зеленого чая. Кроме капсул с экстрактом зеленого чая, некоторые предпочитают употреблять заваренный зеленый чай. Рекомендуется не превышать дозу 3-4 чашек заваренного зеленого чая в день. Обратите внимание, что зеленый чай содержит кофеин и может вызывать повышенную бодрость, а также может взаимодействовать с некоторыми лекарственными препаратами.

В заключении, добавление экстракта зеленого чая в Ваш рацион может привести к полезным результатам для Вашего здоровья. Однако, следует устранить возможные нежелательные взаимодействия с другими лекарствами. Важно помнить, что умеренность во всем — это залог здорового образа жизни.