Какие бывают атлетические пояса
Атлетические пояса являются неотъемлемой частью экипировки для спортсменов, занимающихся тяжелой атлетикой и пауэрлифтингом. Сегодня мы рассмотрим различия между двумя основными видами поясов, а также дадим рекомендации по выбору и использованию атлетического пояса.
- Виды атлетических поясов
- Как выбрать атлетический пояс
- Какие бывают пояса в спорте
- Как использовать атлетический пояс
- Выводы
Виды атлетических поясов
Выделяют два основных вида поясов — тяжелоатлетический пояс и пояс для пауэрлифтинга.
- Тяжелоатлетический пояс предназначен для спортсменов, занимающихся тяжелой атлетикой. Он имеет разную ширину, более широкой частью прилегает к пояснице, более узкой — к животу. Такие пояса достаточно гибкие и удобные для упражнений.
- Пояс для пауэрлифтинга более равномерной ширины по всей длине. Он предназначен для спортсменов, занимающихся пауэрлифтингом и часто использующих максимальные веса. Такой пояс создает большое давление на брюшной пресс, что помогает сделать упражнение более безопасным для позвоночника.
Как выбрать атлетический пояс
При выборе атлетического пояса необходимо учитывать обхват талии. Для этого заранее измерьте объем талии сантиметром. Размеры атлетических поясов обычно обозначаются буквами:
- Объем талии до 80 см — размер S
- Объем талии от 72 до 90 см — размер M
- Объем талии от 82 до 100 см — размер L
- Объем талии от 92 до 110 см — размер XL
- Объем талии от 102 до 120 см — размер XXL
Также необходимо обратить внимание на материал пояса. Он должен быть прочным и износостойким. Лучше всего выбирать пояс из натуральной кожи, так как он обеспечивает максимальную поддержку.
Какие бывают пояса в спорте
В спорте существует множество видов поясов, например, в карате. Пояса в карате даются по порядку и означают определенный уровень мастерства каратиста:
- Белый пояс (9 кю). Обычно дается каратисту сразу.
- Желтый пояс. Присваивается после овладения бойцом основных принципов единоборства.
- Оранжевый пояс.
- Зеленый пояс.
- Красный пояс.
- Синий пояс.
- Коричневый пояс (1 кю).
- Черный пояс.
Как использовать атлетический пояс
Атлетический пояс должен быть надет достаточно плотно, чтобы обеспечивать нужную поддержку позвоночнику. Перед использованием пояса необходимо разминаться и прогреться. Также важно правильно настроить дыхание: во время выполнения упражнения выдохнуть ведьмаком и надавить на пояс.
Выводы
Атлетический пояс — это важный элемент экипировки для спортсменов, занимающихся тяжелой атлетикой и пауэрлифтингом. Он помогает обеспечивать нужную поддержку позвоночнику и повышает безопасность при выполнении упражнений. При выборе атлетического пояса необходимо учитывать обхват талии и материал, а также правильно настраивать дыхание и разминаться перед использованием.