Сколько весит порция салата Цезарь

Салат Цезарь является одним из самых популярных и любимых салатов во всем мире. Его привлекательный вкус и питательная ценность делают его идеальным гарниром или основным блюдом. В этой статье мы рассмотрим вес порции салата Цезарь, а также его пищевую ценность и химический состав.

1. Вес порции салата Цезарь
2. Пищевая ценность и химический состав
3. Энергетическая ценность
4. Заключение
5. Полезные советы
6. FAQ

Вес порции салата Цезарь

Средний вес порции салата Цезарь составляет около 190 граммов. Это количество обычно предлагается в ресторанах и кафе, а также может быть использовано при приготовлении салата дома.

Пищевая ценность и химический состав

Пищевая ценность и химический состав салата Цезарь могут варьироваться в зависимости от ингредиентов и рецепта. Однако, в среднем, содержание пищевых веществ на 100 грамм съедобной части выглядит следующим образом:

1. Калорийность: 193,3 кКал.
2. Белки: около 7 граммов.
3. Жиры: около 15 граммов.
4. Углеводы: около 5 граммов.
5. Витамины и минералы: содержится небольшое количество различных витаминов и минералов, таких как витамин А, витамин С, кальций и железо.

Энергетическая ценность

Энергетическая ценность салата Цезарь составляет 193,3 кКал на 190-граммовую порцию. Это делает его относительно низкокалорийным блюдом, подходящим для тех, кто следит за своим питанием и весом.

Заключение

Салат Цезарь — это вкусное и питательное блюдо, которое можно включать в свой рацион. Средний вес порции составляет около 190 граммов, а его пищевая ценность и химический состав делают его привлекательным выбором для тех, кто заботится о своем здоровье и фигуре.

Полезные советы

1. Выбирайте свежие ингредиенты для приготовления салата Цезарь, чтобы обеспечить максимальную пищевую ценность.
2. Можно уменьшить количество майонеза или использовать обезжиренный, чтобы снизить калорийность и жирность салата.
3. Добавляйте другие овощи и зелень, чтобы увеличить содержание витаминов и минералов в салате.

FAQ

• Сколько весит порция салата Цезарь?

Средний вес порции салата Цезарь составляет около 190 граммов.

• Какова энергетическая ценность салата Цезарь?

Энергетическая ценность салата Цезарь составляет 193,3 кКал на 190-граммовую порцию.

• Какие витамины и минералы содержатся в салате Цезарь?

Салат Цезарь содержит небольшое количество различных витаминов и минералов, таких как витамин А, витамин С, кальций и железо.