Сколько калорий в запеченных чипсах Лейс
С чем ассоциируются чипсы? С моментом расслабления, возможно, с игрой или кино. Но, к сожалению, с чипсами связывается также высокое количество калорий. В данной статье мы попытаемся разобраться, сколько калорий содержат популярные чипсы Лейс, и как правильно ими пользоваться.
- Калорийность и энергетическая ценность
- Калорийность чипсов Лейс в разных объемах
- Как употреблять чипсы Лейс
Калорийность и энергетическая ценность
Начнем с основного вопроса — сколько калорий в чипсах Лейс? Энергетическая ценность одной упаковки этого продукта составляет примерно 200 калорий. Для сравнения, рекомендуемый дневной рацион для женщин составляет около 2000 калорий в сутки, а для мужчин — около 2500 калорий в сутки. Это означает, что употребление всего одной упаковки чипсов Лейс составляет уже 10% от рекомендуемого дневного рациона.
Калорийность чипсов Лейс в разных объемах
Поговорим о более точных цифрах. В 100 граммах чипсов Лейс содержится 500-520 калорий. Если верить данным из расчета, то 1 упаковка (предположительно, 40-50 грамм) составляет около 200 калорий.
В 225 граммах чипсов Лейс содержится 510,0 калорий. А в 140 граммах чипсов Лейс содержится уже 520,0 калорий с 6,0 граммами белков.
И, наконец, если вам нужно знать сколько калорий в 50 граммах чипсов Лейс — это 520 калорий.
Как употреблять чипсы Лейс
Разумеется, если вы стремитесь к здоровому образу жизни, вы должны ограничивать свое употребление чипсов Лейс и других снеков. Это не значит, что следует полностью отказываться от них. Ведь в меру все вещи полезны.
Если вам все же без чипсов не обойтись, настоятельно рекомендуем соблюдать следующие правила:
- Размер порции. Чтобы не уйти за пределы допустимой калорийности, следите за размером порции. Как мы уже выяснили, одна упаковка чипсов Лейс содержит около 200 калорий, это больше чем может представлять собой полноценный перекус.
- Напитки. Не следует употреблять чипсы с газированными напитками, которые содержат множество калорий. Остановите выбор на более пользительных напитках, например, на воде без газа.
- Здоровые альтернативы. Если вам хочется перекусить, но вы не хотели бы употреблять чипсы Лейс, попробуйте на естественной основе приготовленные снеки. Например, это может быть зеленый огурец, морковь или сельдерей, которые можно сочетать с натуральной греческой йогурт или гуакомоле.
Чипсы Лейс могут быть вкусным перекусом, но следует быть осторожным при их выборе и употреблении. Ограничивайте свое потребление, и следите за размером порции. Ведь здоровый образ жизни начинается со здорового питания.