Какой матрас выбрать для сна на боку
Когда дело доходит до выбора матраса, многие из нас часто сталкиваются с вопросом, какой матрас будет наиболее подходящим для сна на боку. Ведь правильный выбор может не только обеспечить насыщенный и здоровый сон, но и избежать множества проблем со здоровьем.
- Какой матрас выбрать для сна на боку
- На каком матрасе рекомендуют спать врачи
- Кому нельзя спать на жестком матрасе
- Какой матрас советуют врачи
- На каком матрасе полезнее спать для спины
- Полезные советы и заключение
Какой матрас выбрать для сна на боку
Если вы спите на боку, вам подойдет матрас средней жесткости. При этом, когда вы лежите на боку, необходимо, чтобы ваше тело погружалось в поверхность матраса. Это позволит вашему позвоночнику находиться в ровном положении и не оказывать давление на мягкие ткани. Если же матрас слишком жесткий, то это может вызвать боль в плечах и даже перекос в позвоночнике.
На каком матрасе рекомендуют спать врачи
Согласно рекомендациям врачей, лучшим вариантом для сна является матрас средней жесткости, высотой от 5 см и использующий в качестве наполнителя искусственный или натуральный латекс, а также сочетание кокоса и меморикса или кокоса и латекса. Это изделие будет обладать ортопедическим и анатомическим эффектом, обеспечивая вам комфортный и здоровый сон.
Кому нельзя спать на жестком матрасе
Кроме того, есть категория людей, для которых нельзя спать на жестком матрасе. В первую очередь, это относится к людям старшего возраста, у которых могут возникнуть серьезные проблемы со спиной, такие как остеохондроз, протрузии, грыжи и слабость мышечного корсета. После 50-55 лет позвоночнику необходима мягкая и бережная поддержка с наибольшим комфортом, отсутствием сдавливания сосудов и мягких тканей.
Какой матрас советуют врачи
При выборе матраса для тех, у кого есть проблемы со спиной, врачи советуют выбирать матрас средней жесткости, который обеспечит оптимальную поддержку для вашего позвоночника. Такой же совет действителен и для тех, кто здоров и планирует таким и оставаться. Матрас средней жесткости будет оптимален при любой патологии позвоночника.
На каком матрасе полезнее спать для спины
Если у вас диагностирован остеохондроз, то специалисты рекомендуют выбирать матрасы средней жесткости с независимыми пружинами. Такие матрасы обладают оптимальной поддержкой для вашей спины, и на них удобнее всего спать на спине — что является оптимальной позой при данном заболевании. Если проблемы также возникли и в грудном отделе, то в этом случае можно спать на боку, часто меняя позы.
Полезные советы и заключение
Наконец, следует обратить внимание на толщину матраса, которая должна быть не менее 5-7 см. Толщина ниже этой границы может привести к деформации матраса и снижению его ортопедических свойств.
В заключение, правильный выбор матраса при сне на боку — это не только вопрос удобства, но и вопрос здоровья. Поэтому, озаботьтесь выбором наилучшего варианта и наслаждайтесь своим насыщенным и здоровым сном!