Как работает распорный турник

Распорный турник — это функциональный и удобный спортивный инвентарь, который легко можно установить в любом доме или квартире. Он надежно фиксируется в проеме с помощью распорного механизма и дополнительных фиксирующих пластин, крепящихся к стене с помощью дюбелей и саморезов. Именно благодаря резьбовому соединению распорный механизм обеспечивает надежный крепеж турника в проеме и позволяет выдерживать нагрузку до 120 кг. Стандартные размеры распорных турников — 160-180 см по ширине проема, а недостатком данной конструкции является ограничение максимальной нагрузки до 110 кг.

Ходьба висом на турнике помогает укрепить позвоночник и развить мышечный каркас плечевого пояса. Благодаря регулярным тренировкам плечи «разворачиваются», а нагрузка снимается со скованных мышц, что упрощает процесс держания спины в правильном положении. Также одним из эффектов тренировок на турнике является увеличение роста на 2-3 см.

Дверной турник также надежно фиксируется в проеме с помощью распорного механизма и дополнительных фиксирующих пластин. Благодаря резьбовому соединению он обеспечивает надежный крепеж турника в проеме и позволяет выдерживать нагрузку до 120 кг.

Однако важно помнить, что на турник нельзя запрыгивать. Он должен быть подобран по высоте таким образом, чтобы до него можно было дотянуться на цыпочках. Спрыгивать с брусьев и турников также не рекомендуется, поскольку это может привести к травмам и повреждениям спины.

Если вы хотите купить распорный или дверной турник для занятий спортом дома, обратите внимание на такие критерии, как длина турника, его ширина, глубина и максимальная нагрузка. Также не забывайте следить за регулярностью тренировок и правильной техникой выполнения упражнений на турнике. Ежедневные занятия на турнике помогут укрепить мышцы и позвоночник, увеличить рост и улучшить общее самочувствие.