Кому не подходит жесткий матрас

Article:

Жесткий матрас — это не всегда лучшее решение для качественного сна. На первый взгляд он кажется более прочным и длительным по сравнению с мягкими моделями. Однако, жесткий матрас далеко не всем подходит. В этой статье мы рассмотрим, кому не стоит выбирать жесткий матрас, как узнать, что этот тип матраса вам не подходит и какие могут быть причины боли при сне на жестком матрасе.

1. Кому не подходит жесткий матрас
2. Почему нельзя спать на жестком матрасе
3. Как понять, что матрас тебе не подходит
4. Почему больно спать на жестком матрасе
5. Кому нужно спать на жестком матрасе
6. Полезные советы
7. Выводы

Кому не подходит жесткий матрас

Конечно же, многие люди считают, что жесткий матрас лучше защищает позвоночник и дает максимальную поддержку мышцам. Однако, есть категории людей, которым следует избегать жестких матрасов.

• Пенсионеры. Пожилым людям противопоказаны жесткие матрасы, так как они могут способствовать развитию заболеваний позвоночника.
• Люди с заболеванием суставов. При болях в суставах необходимо брать матрас с низкой или средней жесткостью.
• Дети. Матрасы с высокой жесткостью не подходят для детей, так как их позвоночник только формируется, и необходима максимально естественная поза для сна.

Почему нельзя спать на жестком матрасе

Если вы не подходите по категории людей, которым следует избегать жестких матрасов, но все еще не можете спать на жесткой поверхности — вот почему:

• Напряжение в мышцах может привести к судорогам, потере чувствительности и онемению конечностей, боли в шее и пояснице, мигреням.
• Слишком жесткий матрас может вызвать нарушение кровообращения из-за сдавливания сосудов.

Как понять, что матрас тебе не подходит

Есть 5 признаков того, что вам не подходит жесткость матраса:

• Тело утопает в матрасе — если наутро возникает ощущение, будто всю ночь вы спали на продавленном диване, значит, ваш матрас недостаточно жесткий.
• Боль в пояснице.
• Тело выгибается дугой.
• Немеют конечности.
• Долго не можете заснуть.

Почему больно спать на жестком матрасе

Позвоночник состоит из 5 различных отделов, и если долго и постоянно лежать на неудобном матрасе или неправильно, то изгибы столба деформируются, что приведёт к спазмам мышц и болевым ощущениям. В этот момент жесткий матрас тоже не будет лучшим решением.

Кому нужно спать на жестком матрасе

Жесткие матрасы не подходят всем, но есть категория людей, которые могут положительно оценить этот тип основания для сна:

• Люди с весом более 90 кг. Жесткие модели обеспечивают адекватную поддержку всем отделам позвоночника.
• Любители спать на спине или животе. На таком матрасе удобнее держать позу, сохраняя при этом поддержку для всех участков спины и шеи.

Полезные советы

• При выборе матраса обращайте внимание не только на жесткость, но и на его материалы. Хороший материал будет долговечным и сохранит форму.
• Правильная поза для сна способствует расслаблению мышц и восстановлению здоровья. Например, спать на спине или на боку может уменьшить боли в шее и пояснице.
• Если вы выбрали жесткий матрас, но на нем не удобно спать, вы можете использовать специальный матрац-техтель, который смягчит жесткую поверхность и обеспечит дополнительный комфорт.

Выводы

Жесткий матрас не является лучшим выбором для всех. Он подходит людям, чей вес более 90 кг или тем, кто любит спать на спине или животе, но не всем. Жесткий матрас может привести к болям в суставах, спазмам мышц, болям в шее и пояснице, однако, несмотря на это, он может быть полезен для профилактики проблем опорно-двигательного аппарата. При выборе матраса все индивидуально, однако, не стоит забывать, что здоровье спины должно быть на первом месте.