Какую подушку выбрать для больной шеи
При выборе подушки для сна при шейном остеохондрозе следует руководствоваться несколькими правилами. Врачи рекомендуют выбирать изделия средней жесткости, так как слишком мягкая подушка под тяжестью головы будет прогибаться и не обеспечит необходимой опоры для шеи. Однако чересчур жесткая подушка создаст избыточное давление на шейный отдел позвоночника и начнет сковывать движения.
Ортопедические подушки, также называемые анатомическими, рекомендуется использовать при шейном остеохондрозе. Эти модели бывают разной формы: квадратной, овальной, прямоугольной. Они также могут иметь валики, углубления и выемки, чтобы обеспечить удобное расположение головы, шеи и плеч. Такие подушки помогают сохранять правильную анатомическую осанку и предотвращают дополнительную нагрузку на шейный отдел позвоночника.
- Можно ли спать без подушки при шейном остеохондрозе
- Кому противопоказаны ортопедические подушки
- Как правильно спать при шейном остеохондрозе
- Выводы и заключение
Можно ли спать без подушки при шейном остеохондрозе
Некоторые люди с остеохондрозом шейного отдела позвоночника думают, что лучше спать без подушки, чтобы снизить нагрузку на шею. Однако это мнение неверно.
Отказ от подушки может привести к головным болям и головокружениям по утрам, которые являются главными признаками нарушенного кровообращения в шейном отделе позвоночника. Подушка способствует сохранению правильной анатомической осанки, снимает напряжение и предотвращает возникновение болевых ощущений.
Кому противопоказаны ортопедические подушки
Хотя ортопедические подушки рекомендуются при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, некоторые люди не могут их использовать. Лицам, у которых диагностированы воспалительные заболевания кожи, не рекомендуется использовать подушки в своих «проблемных» местах. Например, угревая сыпь на плечах, вызванная нарушением обмена веществ, служит прямым противопоказанием для использования ортопедических подушек.
Как правильно спать при шейном остеохондрозе
При остеохондрозе шейного отдела позвоночника нужно спать на боку, плечом к кровати. В этой позе тело сохраняет естественное положение, и все суставы полностью растягиваются. Это способствует расслаблению мышц и снижению нагрузки на шейный отдел позвоночника. Также стоит отметить, что правильная поза для сна при грудном остеохондрозе может быть как на спине, так и на боку.
Выводы и заключение
При остеохондрозе шейного отдела позвоночника выбор подушки для сна имеет важное значение. Необходимо выбирать изделия средней жесткости, а предпочтение следует отдавать ортопедическим или анатомическим моделям. Подушка помогает сохранить правильную анатомическую осанку, предотвращает дополнительную нагрузку на шейный отдел позвоночника и снижает риск возникновения болевых ощущений.
Также стоит учесть, что отказ от подушки может привести к головным болям и головокружениям по утрам. При этом необходимо правильно расположиться во время сна — на боку плечом к кровати. Важно помнить, что при остеохондрозе шейного отдела позвоночника следует регулярно консультироваться с врачом и следить за состоянием своего здоровья.