Как называется когда не понимаешь своих эмоций

Алекситимия — расстройство эмоциональной сферы, которое проявляется в невозможности правильно описать и проанализировать собственные чувства и эмоции. В данном состоянии человек ощущает внутреннюю неопределенность и не может разобраться в себе.

Вытеснение, или подавление эмоций, является механизмом защиты психики, при котором человек не может или не хочет проявить свои настоящие чувства и эмоции, скрывая их от окружающих или от самого себя.

Люди с алекситимией проявляют затруднение в различении эмоций и телесных ощущений, что приводит к склонности к конкретному, утилитарному, логическому мышлению. Они часто фокусируются на внешних событиях, упуская внутренние переживания. Также они не обладают активной фантазией и символизацией.

Вымещение, или замещение эмоций, является еще одним защитным механизмом психики. Оно заключается в том, что драйв, эмоции или поведение переориентируются на другой объект, что позволяет уклониться от тревожных мыслей и воспоминаний.

Одним из главных негативных последствий алекситимии является риск развития девиантного поведения, вспышек агрессии, а также сложности в построении межличностных отношений, что может привести до полной изоляции. Также, данное расстройство способствует развитию ряда соматических заболеваний.

Для тех, кто страдает алекситимией, важно научиться правильно распознавать и описывать свои эмоции. Для этого можно использовать методику «8 чувств», которая поможет разобраться в комплексности и многообразии своих переживаний. Также, полезно заниматься медитацией, психотерапией и другими методами, которые позволят развить свою эмоциональную грамотность и лучше управлять своими чувствами.

В заключении, алекситимия — это серьезное расстройство, которое может приводить к различным проблемам в жизни человека. Важно научиться правильно распознавать и описывать свои эмоции, что поможет избежать возможных негативных последствий.