Как матрас влияет на качество сна

Исходя из того, что мы проводим треть жизни во сне, неудобное спальное место может негативно повлиять на наше здоровье и качество жизни. Одним из главных элементов спального места является матрас — то, на чем мы проводим большую часть времени во время сна. Некачественный матрас может привести к неприятным последствиям, таким как болевые ощущения в спине, плохое качество сна и даже заболевания опорно-двигательного аппарата.

1. Что случится, если спать на плохом матрасе
2. Почему нельзя спать на жестком матрасе
3. Какой матрас наилучшим образом подходит для качественного сна
4. Почему нельзя спать на старом матрасе
5. Как выбрать качественный матрас для сна
6. Заключение

Что случится, если спать на плохом матрасе

Если долго спать на неудобном и плохом матрасе, то изгибы вашего столба начнут деформироваться, что приведет к спазмам мышц и болевым ощущениям. Более того, неправильно подобранный матрас может привести к неправильному расположению тела, в результате чего человек будет просыпаться не выспавшимся и без энергии на следующий день.

Почему нельзя спать на жестком матрасе

Многие люди думают, что жесткий матрас — это наилучший выбор для здоровья спины, однако, это далеко не так. На самом деле, спать на жестком матрасе может привести к немалым проблемам со здоровьем. Плечи и бедра упираются в жесткую поверхность, что искривляет позвоночник и провоцирует болевые ощущения в нижней части спины. Жесткий матрас не поддерживает анатомически правильную позицию тела и не позволяет ему расслабиться и отдохнуть.

Какой матрас наилучшим образом подходит для качественного сна

Хотя жесткий матрас может быть не лучшим выбором для нас, некоторые люди предпочитают спать на жестких матрасах, поэтому выбор матраса зависит от вашего личного предпочтения. Однако, на сегодняшний день наиболее распространены такие виды матрасов, как пенополиуретановые и с пружинной основой. Пенополиуретановые матрасы отличаются от пружинных тем, что могут задавать более анатомически правильную позицию, поддерживать естественные изгибы позвоночника и дополнительно обеспечивать комфорт. Пружинные же матрасы могут быть более удобными и дышащими.

Почему нельзя спать на старом матрасе

Использование старого матраса может привести к неприятным последствиям, таким как снижение качества сна, ухудшение здоровья позвоночника и развитие заболеваний опорно-двигательного аппарата. Спустя некоторое время, поролон или ватин на матрасе начинают сбиваться в комки, пружины могут врезаться в тело, что становится причиной беспокойного сна и частых пробуждений. Поэтому, если ваш матрас старше 7-8 лет, то это является явным сигналом к тому, что нужно заменить его на новый.

Как выбрать качественный матрас для сна

Ниже приведены некоторые советы, которые помогут выбрать качественный матрас и не ошибиться с выбором:

• Уделите внимание марке и производителю матраса — это гарантия качественного материала и долговечности изделия.
• Определитесь с жесткостью матраса, выбирайте изделие, которое будет подходить для вашего типа тела.
• Обратите внимание на высоту матраса, учитывая свой рост и размер кровати.
• Попробуйте разные типы матрасов в магазине, чтобы определить, какой из них покажется вам наиболее удобным.
• Не забудьте про гарантию и сертификацию изделия.

Заключение

Матрас — это один из главных элементов нашего спального места, который может оказывать важное влияние на качество сна и наше здоровье. Лучший выбор матраса зависит от личных предпочтений и потребностей каждого человека, однако, по следующим критериям можно выбрать качественный матрас — марке, жесткости, высоте, примерке и гарантии. И не стоит забывать, что использование старого и неудобного матраса может привести к серьезным проблемам со здоровьем, поэтому его регулярная замена является обязательной.