Можно ли каждый день пить чай с мятой

Каждый человек хотел бы сохранять свое здоровье и поддерживать его в отличной форме. Один из способов этого — правильное питание и употребление полезных напитков. Один из таких напитков — чай с мятой. Он обладает рядом полезных свойств и может стать не только приятным угощением, но и целебным напитком для вашего организма.

1. Как мятный чай может помочь с бессонницей
2. Дневная норма употребления мятного чая
3. Когда лучше не употреблять чай с мятой
4. Почему не стоит пить мятный чай на ночь
5. Когда лучше употреблять мятный чай
6. Заключение

Как мятный чай может помочь с бессонницей

Те, кто страдает бессонницей, знают, как важен хороший сон, чтобы каждое утро просыпаться чувствуя себя бодрыми и отдохнувшими. Именно для таких людей чай с мятой может стать настоящим спасением. Три чашки такого напитка в день помогут быстрее заснуть и снизить уровень бессонницы. Для усиления эффекта можно добавить листья мелиссы и соцветия лаванды, которые смягчат и успокоят нервную систему.

Дневная норма употребления мятного чая

Дневная норма употребления чая с мятой — две-три чашки в день за четверть часа до еды. Такое количество не только поможет улучшить самочувствие, но и не навредит здоровью. Курс терапии чаем — от 10 до 14 дней. Для гастрономического удовольствия, в чай можно добавить 2-3 свежесорванных веточки на чашку, чтобы обогатить напиток вкусом и ароматом.

Когда лучше не употреблять чай с мятой

Хотя чай с мятой имеет множество полезных свойств, некоторым людям не рекомендуется его употреблять. Например, людям с низким давлением лучше быть осторожными, так как мята обладает гипотензивным эффектом. Также противопоказана мята при варикозной болезни, так как она может снизить тонус сосудов.

Почему не стоит пить мятный чай на ночь

Диетологи не советуют пить мятный чай на ночь, так как он может вызвать изжогу. Ментол, который входит в состав мяты, не даёт мышечному кольцу между пищеводом и желудком плотно закрыться, что может привести к появлению неприятных ощущений.

Когда лучше употреблять мятный чай

Мятный чай можно употреблять утром во время завтрака, за полчаса до обеда или перед сном. В первом случае, напиток поможет подготовиться к началу дня и снизить аппетит, а во втором — расслабиться и настроиться на спокойный отдых. Перед сном три чашки чая с мятой помогут быстрее заснуть и проснуться утром полными сил и бодрости.

Заключение

Мятный чай — это не только приятный напиток, но и целебный. Он может помочь справиться с бессонницей, снизить аппетит, успокоить нервную систему. Однако, как и с любыми другими продуктами, стоит следить за дневной нормой употребления, чтобы не нанести вреда здоровью. P.S. Всегда не лишним будет проконсультироваться со специалистом перед употреблением продукта!