Какую еду можно брать с собой на работу
Правильное питание является основой здорового образа жизни, которое необходимо не только во время отдыха, но и на работе. Однако, когда вы сильно заняты, вычерпывается идеальный график питания. В этой статье мы поделимся с вами ТОП-10 лучших вариантов снэков, которые можно брать на работу.
- Орехи и сухофрукты
Орехи и сухофрукты — это полезный перекус для здоровой пищевой культуры. Богаты витаминами и минералами, они являются отличным выбором для перекуса.
- Жареный нут
Жареный нут — это здоровая закуска, которая богата белком. Это блюдо вкусно и снаружи хрустящее, и с внутренней стороны мягкое.
- Вяленое мясо
Вяленое мясо — здоровый и вкусный перекус. Оно содержит меньше жира и соли, чем обычное варено-копченое мясо, а также богато белком.
- Домашняя гранола
Гранола — это здоровый заменитель печеных батончиков и снеков. Она включает в себя овсяные хлопья, которые богаты витаминами и минералами. Кроме того, ядра и фрукты делают ее не менее вкусной.
- Попкорн
Попкорн — это здоровый перекус с низким количеством калорий. Он является отличным заменителем для жирной и невкусной не здоровой еды.
- Творог и фрукты
Творог содержит белок, который помогает в чувстве сытости, а фрукты являются источником витаминов и минералов, которые необходимы для укрепления иммунитета.
- Энергетические шарики
Энергетические шарики — это здоровый и вкусный перекус, который помогает в боях с искушением. Они включают в себя различные ингредиенты, такие как ядра, фрукты и энергетические добавки.
- Греческий йогурт
Греческий йогурт содержит меньше сахара и жира, но богат белком и кальцием. Он делает подходящим для перекуса во время работы.
- Что брать с собой на обед на работу Если нет микроволновки
- Что можно съесть на обед на работе
- Что взять с собой на обед в офис
Что брать с собой на обед на работу Если нет микроволновки
К сожалению, не все офисы предоставляют микроволновую печь для обогрева еды. Однако, это не означает, что вам необходимо отказываться от вкусной еды. Вот некоторые варианты еды, которые можно взять с собой на работу, даже если нет микроволновки:
- Овощной или фруктовый салаты
Овощной или фруктовый салаты — это замечательная идея для перекусов без микроволновки. Выраженный вкус добавляет энергию и силу на весь день.
- Холодные закуски
Холодные закуски — это отличный выбор для перекусов. Вы можете выбрать мясные блюда, сыр, краб или рыбу.
- Сэндвичи
Сэндвичи — это классический выбор для перекусов, который понравится всем. Выберите ваш любимый хлеб и добавьте овощи, мясо или сыр.
- Роллы с мясом и овощами
Роллы — это инновационный перекус для здорового питания. Существуют различные виды роллов с различными ингредиентами, в том числе мясом и овощами, которые вы можете наслаждаться без нагревания.
- Домашнюю выпечку: кексы, киши, сытные пироги
Домашняя выпечка содержит меньше соли и жира, чем покупные продукты. Просто убедитесь, что вы выбираете здоровые продукты.
Что можно съесть на обед на работе
- Как я придумываю обеды на работу
Придумывать обеды на работу легко, если вы заранее установите план. Нужно только запастись продуктами и соответствующими консервантами.
- Паста со шпинатом и страчателлой
Паста со шпинатом и страчателлой — это быстрый и легкий обед. Добавьте чеснок, оливковое масло и пармезан для максимального вкуса.
- Боул с форелью и манго
Боул с форелью и манго — это здоровый обед, который содержит большое количество витаминов и минералов. Он легко упаковывается и является отличным выбором для занятых дней.
- Курица в кокосовом молоке с рисом
Курица в кокосовом молоке с рисом — это отличный выбор для обеда на работе. Обогащенный белком и углеводами, это блюдо добавит вашей еде необходимые питательные вещества.
- Салат с курицей
Салат с курицей — это здоровый и полезный выбор для обеда на работе. Он богат белком и витамином С, который необходим для укрепления иммунитета.
- Салат с морепродуктами
Салат с морепродуктами — это отличный выбор для обеда. Он содержит много здоровых витаминов и минералов, которые идеально подходят для занятых дней.
- Шаверма
Шаверма — это лучший выбор для обеда на работе. Он содержит белок, углеводы и жиры, необходимые для содержания энергии и оптимальной работоспособности.
Что взять с собой на обед в офис
Свежая, здоровая еда — это то, что вам нужно для достижения максимальной продуктивности в любой работе. К сожалению, выбор сохранения здоровья, когда вы находитесь в офисе, не так велик, как можно было бы ожидать. Вот некоторые варианты, которые можно взять с собой на обед в офис, если нет возможности их разогреть:
- Маффины с грибами, гранола с фруктами и еще 8 блюд
Маффины с грибами, гранола с фруктами и другие блюда — это полезные и легко упаковываемые блюда для обеда на работе.
- Овощной салат
Контейнер с овощным салатом можно приготовить дома с вечера. Овощи богаты витаминами и минералами, что делает их отличным выбором для здорового питания в офисе.
- Сэндвич
Сэндвич — это классический выбор для обеда на работе. Он легко упаковывается и содержит все необходимые ингредиенты для полноценного блюда.
- Сосиски по-домашнему
Сосиски по-домашнему — это отличный выбор для обеда в офисе. Этот легкий и вкусный перекус содержит меньше жира и соли, чем покупные сосиски.
- Багет с начинкой
Багет с начинкой — это еще один отличный выбор для обеда в офисе. Выберите свой избранный вид начинки и наслаждайтесь!
- Роллы из лаваша
Роллы из лаваша — это замечательный перекус для обеда на работе. Вытащите большой лист лаваша, сложите в него свои любимые ингредиенты и наслаждайтесь!
- Крем-суп
Крем-суп — это здоровый и вкусный выбор для перекуса в офисе. Выберите свой любимый вид крем-супа и наслаждайтесь кремовым текстурой.
- Домашние чипсы
Домашние чипсы — это здоровый заменитель покупных продуктов. Вы можете приготовить их из любимых овощей и добавок для