Что такое сквош клуб
Сквош клуб «Москва» — это крупнейший центр ракеточных видов спорта в России, располагающий 9 сквош-кортами и 6 бадминтонными кортами. В клубе сотрудничают более 20 квалифицированных тренеров, что позволяет давать индивидуальный подход каждому клиенту. Сквош — это увлекательный и полезный вид спорта, который можно заниматься круглый год.
- Что такое сквош
- Как играть в сквош
- Кому подходит сквош
- Для чего нужно заниматься сквошем
- Советы и рекомендации для начинающих
- Вывод
Что такое сквош
Сквош — это игра с ракеткой и маленьким мячом, которая проводится на закрытом корте с высокими стенами. Цель игры заключается в том, чтобы ударить мяч таким образом, чтобы противник не смог его отбить. Игроки используют специализированную ракетку для отбивания мяча. Игра происходит по очереди.
Как играть в сквош
Главное правило игры — ударить мяч таким образом, чтобы он коснулся фронтальной стены выше акустической панели («тин») и ниже линии аута. Мяч можно бить с лета или после одного отскока от пола. Игроки стараются отправить мяч как можно дальше от соперника, а также брать под контроль высоту и направление мяча. Игра длится до 11 очков, при этом нужно иметь разрыв в два очка (11:9, 12:10 и т.д.). За победу игрок получает один очко. Играете до 3 побед.
Кому подходит сквош
Сквош — это отличная возможность для мужчин и женщин, предпочитающих более щадящие виды спорта. Здесь отсутствует необходимость проводить долгие месяцы тренировок, чтобы выйти на корт. Не существует каких-то условий, кроме правил игры, что делает сквош доступным для людей любого возраста и уровня физической подготовленности. Более того, сама игра развивает быстроту реакции, концентрацию и координацию, что благоприятно влияет на здоровье и самочувствие.
Для чего нужно заниматься сквошем
Занятия сквошем отлично подходят для тех, кто хочет улучшить свою физическую форму, развить мышечную силу, увеличить гибкость и подтянуть свою мышечную массу в целом. Благодаря тому, что на корте нужно быстро реагировать на мяч и двигаться по площадке, игра помогает улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Кроме того, изучение игры на skvosh.ru вы получите возможность научиться новым навыкам ведения бизнеса и командной работы.
Советы и рекомендации для начинающих
- Начните с подбора правильной экипировки. Вам понадобится специальная ракетка, красные ножки и удобная одежда.
- Тренируйте свою скорость и реакцию. Занимайтесь не только игрой в сквош, но и другими физическими упражнениями, для того чтобы привести в форму свою физическую подготовку.
- Не забывайте про технику ударов. Тренируйтесь двигаться по корту, учите различные виды ударов и движений, чтобы повысить свой уровень на игре.
- Начинайте с групповых занятий, чтобы получить необходимый опыт в игре с разными игроками разного уровня. По мере улучшения игровых навыков, можно переходить на индивидуальные тренировки.
- Участвуйте в соревнованиях и турнирах. Это поможет скорее узнать свой уровень игры и набраться опыта.
Вывод
Сквош клуб «Москва» — это идеальное место для любителей спортивного образа жизни. Сквош отличается от других видов спорта минимальной травматичностью, а также возможностью играть в любую погоду и тренироваться круглый год. Занятия сквошем помогут улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повысить мышечную силу и выносливость, укрепить мышцы всего тела, развить внимание, реакцию и координацию движений. Не упускайте возможности посетить клуб сквоша и попробовать этот увлекательный вид спорта!