Что нельзя делать детям при сколиозе
Поддержание здорового образа жизни важно для каждого человека, особенно при наличии заболеваний, таких как сколиоз. При данном заболевании необходимо особенно внимательно относиться к тому, каким упражнениям посвящать свое время, а какие необходимо исключить из своей физической активности. Данная статья поможет разобраться в том, какие упражнения нежелательны для детей при сколиозе, а также какие виды спорта могут принести пользу.
- Запрещенные упражнения и виды спорта при сколиозе
- Какие движения нельзя делать при сколиозе
- Какой вид спорта полезен при сколиозе
- Что можно и нельзя при сколиозе
- Полезные советы
- Вывод
Запрещенные упражнения и виды спорта при сколиозе
При сколиозе запрещены любые виды спорта, связанные с постоянным бегом, прыжками, толчками, выпадами, скручиванием тела, а тем более травмами. Категорически запрещены все виды спорта, создающие несимметричную нагрузку на тело. Бег создает ударные нагрузки на позвоночник, что недопустимо при его деформации.
Какие движения нельзя делать при сколиозе
Кроме видов спорта, таких как большой теннис, бадминтон, пинг-понг, метание диска, ядра, копья, фехтование, гольф и боулинг, также нежелательны некоторые упражнения. Например, не следует «застывать» в одной позе — ни сидя, ни стоя. Не рекомендуется носить тяжелые предметы в одной руке. Избегайте падений и травм, не перегружайте позвоночник, а также не делайте резких круговых движений.
Какой вид спорта полезен при сколиозе
Несмотря на все ограничения, при сколиозе полезны умеренные занятия теми видами спорта, где равномерно распределяется нагрузка на все виды мышц. К таким видам спорта относятся плавание, легкая атлетика, беговые лыжи и волейбол.
Что можно и нельзя при сколиозе
При сколиозе не следует выполнять такие упражнения, как «мостик» и «березка». Во время тренировок не стоит долго «застывать» в одном положении, ни сидя, ни стоя, а также не поднимать тяжести одной рукой, нагрузка должна быть распределена равномерно. Старайтесь не перегружать позвоночник, избегать падений и травм.
Полезные советы
- При сколиозе необходимо заниматься умеренными видами спорта, где равномерно распределяется нагрузка на все виды мышц.
- Старайтесь не забывать делать разминку перед занятиями и не «застывать» на одном месте.
- Офисным работникам необходимо регулярно устраивать перерывы и заниматься физическими упражнениями, чтобы снизить риск сколиоза.
- Если вы хотите заниматься более сложными упражнениями, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Вывод
Поддержание здорового образа жизни является важным аспектом для тех, кто столкнулся с заболеваниями, особенно с такими, как сколиоз. Несмотря на некоторые ограничения, существуют множество спортивных видов, при выполнении которых можно укрепить свое здоровье. Важно следить за своим здоровьем, заниматься рекомендованными упражнениями и не забывать о правильном питании.