Можно ли бить в джиу-джитсу
Джиу-джитсу — японское искусство самообороны, базирующееся на технике сдвига в течение долгого времени и нейтрализации противника без применения ударной техники. В данной статье мы разберем, какие приемы в джиу-джитсу запрещены, что можно делать, а также какие ограничения существуют для занятий.
- Запрещенные действия
- Разрешенные действия
- Ограничения по здоровью
- Для чего можно заниматься джиу-джитсу
- Полезные советы
- Выводы и заключение
Запрещенные действия
Первым вопросом, который возникает у людей, изучающих джиу-джитсу, является возможность нанесения ударов. Важно отметить, что в джиу-джитсу запрещены все ударные техники, включая удары руками, ногами, локтями и коленями. Также, все суставные замки и удушающие приемы должны проводиться медленно и под контролем. Блокировка позвоночника также должна применяться медленно и под контролем.
Разрешенные действия
Как уже упоминалось, джиу-джитсу базируется на технике сдвига и нейтрализации противника, поэтому удары руками и ногами не используются из-за их низкой эффективности. Японские техники рукопашного боя сфокусировались на бросках, обездвиживании, блокировке и удушье. Во время состязаний, удары разрешены только если оба договорились об этом заранее.
Ограничения по здоровью
Важно учитывать ограничения по здоровью для занятий джиу-джитсу. К занятиям не рекомендуется приступать, если есть острые и хронические заболевания в фазе обострения, любые патологии физического развития, явная диспропорция конечностей, различные деформации конечностей, груди или таза. Также, противопоказано занятие джиу-джитсу людям с психоневрологическими расстройствами, травмами центральной и периферической нервной системы.
Для чего можно заниматься джиу-джитсу
Джиу-джитсу может быть использовано для разных целей. Например, для самообороны, участия в спорте или соревнованиях как в ги, так и без него, а также для смешанных единоборств, таких как Mixed Martial Arts (MMA). Спарринг (в Бразильскому джиу-джитсу также именуемый роллингом) и полноконтактная тренировка играют главную роль в обучении и при подготовке к соревнованиям.
Полезные советы
- Перед началом занятий необходимо выполнить разминку и разминку суставов, что поможет избежать травм и повысить эффективность тренировок.
- Важно следить за своим телом и не превышать свои возможности.
- Не нужно слишком сильно давить на партнера в ходе удушающих приемов и суставных замков, так как это может привести к серьезным травмам.
- Джиу-джитсу — это искусство, требующее от занимающихся много терпения, настойчивости и уверенности в себе.
Выводы и заключение
Джиу-джитсу — это искусство самообороны, использующее технику сдвига и нейтрализации противника. В джиу-джитсу запрещены все удары и действия, которые могут привести к серьезным травмам. К занятию джиу-джитсу есть определенные ограничения по здоровью, и необходимо следить за своим телом и не превышать своих возможностей. Основой для обучения и подготовки занимающихся к соревнованиям являются спарринг (роллинг) и полноконтактная тренировка. Важно помнить, что джиу-джитсу — это искусство, требующее уверенности в себе, терпения и настойчивости.