Можно ли бить руками в джиу-джитсу
Джиу-джитсу — японский рукопашный бой, который уделяет основное внимание броскам, блокировке, обездвиживанию и удушьям. Идеология джиу-джитсу основана на эффективности приемов, которые позволяют полностью нейтрализовать оппонента при минимальном использовании физической силы. Ударные техники, такие как удары руками и ногами, не используются в джиу-джитсу, поскольку они требуют большого напряжения и времени на подготовку.
- Запрещенные действия
- Роль ударов в джиу-джитсу
- Ограничения по здоровью для занятий джиу-джитсу
- Советы для занятий джиу-джитсу
Запрещенные действия
В джиу-джитсу запрещены любые ударные техники, суставные замки, удушающие приемы и блокировка позвоночника. Проведение этих приемов может нанести серьезный вред здоровью оппонента и даже привести к смерти. Поэтому, в своей практике, джиу-джитсуисты руководствуются принципом медленности и контролируемого исполнения приемов.
Роль ударов в джиу-джитсу
Удары имеют вспомогательную роль в Современном Джиу-джитсу, поскольку ситуация на улице может требовать использования ударных техник против оппонента. Таким образом, джиу-джитсуисты должны быть готовы ко всему и не исключать удары из своей тренировочной программы. При этом, удары в джиу-джитсу не являются основной дизциплиной и требуют меньшего количества времени на их освоение.
Ограничения по здоровью для занятий джиу-джитсу
В занятиях джиу-джитсу следует участвовать умеренно и осторожно, особенно если есть медицинские противопоказания. Удар в уязвимую зону может привести к травме, поэтому следует знать свои сильные и слабые стороны, чтобы не попасть в неприятную ситуацию. Джиу-джитсу требует от человека хорошей физической формы и гибкости, поэтому людям с острыми и хроническими заболеваниями в период обострения, а также с патологиями развития, психоневрологическими расстройствами, травмами нервной системы и диспропорцией конечностей принимать участие в занятиях не рекомендуется.
Советы для занятий джиу-джитсу
Желающим заняться джиу-джитсу следует определить свои цели и обязательно начинать занятия с хорошего инструктора, который поможет правильно организовать тренировки и изучить технику приемов. Знание и понимание основных принципов джиу-джитсу, таких как овладение гибкостью и координацией движений, важны для успешной тренировки и отсутствия травм. Кроме того, необходимо заботиться о своей физической форме и питании, чтобы сохранять выносливость и бодрость на тренировках. Обязательным условием является использование защитных средств, таких как жесткие защитные капюшоны, шлемы, наколенники и налокотники. Это поможет защититься от неожиданной травмы и продлить безопасность для занятий джиу-джитсу на длительное время.