Какой палец нужно массировать чтобы уснуть
Массаж точек на теле — это древнее и эффективное средство для решения многих проблем. Например, знаете ли вы, что существуют точки на теле, которые могут помочь вам заснуть? В этой статье мы рассмотрим, какие точки вам нужно массировать, чтобы быстро уснуть.
- Точка между бровями
- Точка Ле-цюе на руке
- Массаж мизинца
- Роли пальцев в нервной системе
- Позы для быстрого сна
- Позы на спине
- Позы на боку
- Вывод
Точка между бровями
Одна из точек, которая поможет уснуть, расположена на лбу между бровями. Надо нажать на нее указательным пальцем и массировать. Эта точка способствует расслаблению и снимает стресс, что делает ее идеальной для тех, кто страдает от бессонницы. После этого лечь в постель и попытаться уснуть.
Точка Ле-цюе на руке
Если вы ищете точку на руке, которая поможет вам заснуть, то обратите свое внимание на точку Ле-цюе. Симметричная точка находится в углублении на шиловидном от- ростке лучевой кости немного выше лучеза- пястной складки. При скрещенных ладонях пациента точка находится под кончиком ука- зательного пальца. Массируется поочередно на правой и левой руке. Эта точка помогает улучшить кровообращение и снизить уровень волнения.
Массаж мизинца
Массаж мизинца на руке также может способствовать здоровому сну. Массаж мизинца — способствует улучшению сердечной деятельности, снимает психическое и нервное напряжение. Но учтите, совет взрослым: если дети волнуются при речи и вертят в руках предметы, не следует их выхватывать из рук — так организм ребенка сбрасывает возбуждение.
Роли пальцев в нервной системе
Каждый палец вашей руки имеет свою роль в работе нервной системы, и массаж этих точек может помочь снять напряжение и заснуть. Указательный палец напрямую посылает сигналы в область всего пищеварительного тракта. Средний палец ведет диалог со всей системой кровообращения. Массаж безымянного пальца помогает побороть нервные расстройства, стрессы и дурное настроение. Мизинец связан с тонким кишечником.
Позы для быстрого сна
Для того, чтобы быстро заснуть, важно выбирать правильную позу. Самые лучшие позы для сна — те, в которых удобно. Как правило, и мужчины и женщины предпочитают спать на спине или на боку: так уменьшается нагрузка на позвоночник, внутренние органы не сдавливаются (как может быть при сне на животе), тело хорошо расслабляется и отдыхает.
Позы на спине
- «Дятел»: лежа на спине, вытянуть руки и ноги как можно дальше, напряженно сжать мышцы, а затем расслабиться и мысленно ощутить, как тело уходит в постель. Эта поза помогает снять напряжение и расслабить тело.
- «Мост»: лежа на спине, согнуть ноги в коленях и поднимать таз с помощью мышц бедер. Останьтесь в таком положении на 5-10 секунд, затем вернитесь в исходное положение. Эта поза снимает напряжение из поясничной области и помогает снять стресс.
Позы на боку
- «Эмбрион»: лежа на боку, согнуть ноги в коленях и прижать их к груди, обхватив руками колени. Эта поза уменьшает давление на желудок и помогает снять напряжение.
- «Сжатые кулаки»: лежа на боку, согнуть руки в локтях и свести их вместе перед собой, сжав кулаки. Эта поза помогает снять напряжение из шеи и плеч.
Вывод
Массаж точек на теле и правильные позы для сна помогают снять напряжение и расслабиться, что в свою очередь способствует здоровому и качественному сну. Вы можете использовать различные позы и массировать разные точки на своем теле, чтобы найти те, которые наиболее эффективны для вас. Также не забывайте, что хороший сон — это половина успеха в жизни. Спите крепко и оставайтесь здоровыми!